Coaching de vie à Saint André les Vergers pour mieux vivre votre TDAH
Un accompagnement fondé sur les neurosciences et la psychologie clinique
Cadre confidentiel, écoute active et repères concrets pour avancer sereinement
Vous clarifiez votre fonctionnement TDAH à Saint André les Vergers, sans jugement
D’emblée, je vous propose un espace où vous pouvez déposer ce qui pèse : dispersion, oubli, fatigue, sentiment de décalage, ou encore culpabilité de ne pas « faire comme les autres ». Beaucoup de personnes que j’accompagne arrivent avec un diagnostic tardif du TDAH ou un questionnement encore flou. Notre travail consiste à mettre des mots précis sur votre vécu, afin de réduire l’auto-critique et de retrouver une lecture plus juste de votre fonctionnement. Je m’appuie sur ma formation en coaching orienté neurosciences et sur ma maîtrise en psychologie clinique pour relier vos difficultés à des mécanismes compréhensibles, sans vous enfermer dans une étiquette. Vous identifiez ce qui vous aide réellement, et ce qui vous épuise inutilement. Nous explorons vos contextes de vie (travail, famille, charge mentale) et vos priorités, puis nous construisons des objectifs réalistes. Vous repartez avec une vision plus claire, ce qui facilite les décisions, apaise le stress et redonne de l’élan au quotidien.
Des outils simples, adaptés à votre vie, avec un suivi entre les séances
Nous transformons la surcharge mentale en routines réalistes et durables au quotidien
Votre cerveau a besoin de structure, mais pas d’un système rigide impossible à tenir. Je vous aide à créer des routines « assez bonnes » qui protègent votre énergie, limitent l’oubli et renforcent la confiance. Progressivement, vous apprenez à distinguer ce qui relève d’un manque de stratégie de ce qui relève d’une surcharge réelle, afin de ne plus vous battre contre vous-même. Pour rendre le coaching utile dès les premières semaines, nous avançons avec une méthode claire. Voici comment nous procédons :
- Nous repérons vos situations à risque (retards, papiers, tâches domestiques, gestion du temps)
- Nous choisissons une priorité unique, pour éviter l’effet « trop de changements »
- Nous testons un outil concret (rappels, découpage, routines, environnement)
- Nous ajustons selon vos retours, sans culpabilisation
Une expérience solide des profils TSA et TDAH pour un accompagnement finement ajusté
Vous sécurisez votre équilibre émotionnel et vos relations, même en transition
Le TDAH chez l’adulte ne se limite pas à l’attention : il touche l’estime de soi, la régulation émotionnelle, les relations et la capacité à récupérer. Mon expérience d’accompagnement social et professionnel, notamment auprès d’adultes et de jeunes adultes autistes Asperger, m’a appris à respecter les particularités de chacun tout en gardant un cap concret. Concrètement, nous travaillons votre manière de vous protéger sans vous isoler : poser des limites, préparer les échanges difficiles, comprendre vos déclencheurs, et retrouver des temps de repos qui « rechargent vraiment ». J’accorde aussi une place aux périodes de changement qui majorent les symptômes, comme la ménopause et TDAH chez la femme, les réorganisations familiales, ou les tournants professionnels. Vous apprenez à anticiper plutôt qu’à subir, ce qui réduit les débordements, les conflits et le sentiment d’échec. L’objectif est que vous retrouviez une stabilité intérieure suffisante pour choisir, agir et maintenir des relations plus apaisées, en restant fidèle à vos besoins.
Un premier échange permet de poser votre besoin et de définir un cadre clair